保温杯里泡枸杞有用吗,养生新风尚，效果如何？”

你有没有发现，现在办公室里保温杯里泡枸杞的人越来越多了？这小小的枸杞，到底有什么魔力，让这么多人把它当成养生必备？今天，咱们就来好好聊聊保温杯里泡枸杞这事儿，看看它到底有没有用，又该怎么用才最科学。

保温杯里泡枸杞，到底有没有用？

枸杞，这种红色的果实，自古以来就被誉为“东方神草”。它富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素等多种营养成分，具有滋补肝肾、益精明目、抗氧化等多种功效。那么，用保温杯泡枸杞，真的能把这些好处都保留下来吗？

从中医角度来看，枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳的功效。现代医学研究也发现，枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分，具有增强免疫力、抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂等多种作用。

保温杯的保温作用，可以使得枸杞水在较长时间内保持适宜的温度，有利于枸杞中有效成分的溶出。同时，保温杯还可以防止枸杞水与空气接触，减少氧化和细菌污染的风险。因此，从理论上来说，用保温杯泡枸杞，确实可以更好地保留枸杞的营养价值，发挥其养生功效。

保温杯泡枸杞，有哪些好处？

1. 养肝明目

现代人的生活，离不开电脑、手机等电子设备，长时间用眼，容易导致眼睛干涩、疲劳、视力下降等问题。枸杞中含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，有助于保护眼睛的视网膜，预防眼疾，提高视力。

用保温杯泡枸杞，可以方便你在任何时间、任何地点喝到枸杞水，有助于缓解眼睛疲劳，保护视力。特别是对于经常熬夜、长时间面对电脑的人群来说，保温杯里泡枸杞是一个不错的选择。

2. 增强免疫力

枸杞多糖是枸杞中的主要活性成分之一，具有显著的免疫调节作用。它可以增强人体的免疫功能，提高身体对疾病的抵抗力，减少感冒、流感等疾病的发生。

用保温杯泡枸杞，可以方便你在寒冷的秋冬季节随时喝到温热的枸杞水，有助于增强免疫力，预防感冒。

3. 抗氧化抗衰老

枸杞中含有丰富的抗氧化物质，如枸杞多糖、维生素C、维生素E等，这些物质能够清除体内的自由基，减缓细胞老化的过程，有助于保持皮肤的弹性和光泽，延缓衰老。

用保温杯泡枸杞，可以方便你在日常生活中随时补充抗氧化物质，有助于延缓衰老，保持年轻状态。

4. 改善睡眠

枸杞中含有一些具有镇静作用的物质，如甜菜碱等，适量饮用保温杯里泡的枸杞水可以帮助放松身心，改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

用保温杯泡枸杞，可以在睡前喝一杯，有助于放松身心，改善睡眠质量。

保温杯泡枸杞，需要注意什么？

虽然保温杯泡枸杞有很多好处，但也不是所有人都适合，也不是所有情况下都适用。在使用保温杯泡枸杞时，需要注意以下几点：

1. 枸杞的选择

枸杞的选择非常重要。要选择品质好、无杂质的枸杞，以确保其营养价值和安全性。一般来说，宁夏枸杞品质较好，颜色鲜红、肉质饱满、味道甘甜。

2. 泡枸杞的水温

泡枸杞的水温不宜过高，一般以60-80℃为宜。过高的水温会破坏枸杞中的营养成分，特别是水溶性维生素。因此，最好不要用刚烧开的沸水泡枸杞。

3. 泡枸杞的时间

泡枸杞的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。泡的时间过长，枸杞中的营养成分会被大量溶出，同时容易滋生细菌。

4. 饮用枸杞的量

枸杞虽好，但也不宜过量食用。一般每天食用10-20克为宜。过量食用枸杞可能会导致上火、消化不良等问题。

5. 特殊人群慎用

对于体质虚弱、脾胃虚寒的人群，过量饮用枸杞茶可能会导致身体不适。因此，在饮用枸杞茶时，应根据自身情况适量饮用，避免过量。

保温杯泡枸杞，有哪些搭配推荐？

枸杞虽然有很多好处，但单独泡水喝，味道可能有些单调。为了增加口感，提高养生效果，可以尝试以下几种搭配：

1. 枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是办公室的“明目特饮”。枸杞养肝，菊花明目，加点蜂蜜就是一杯天然护眼茶。泡法特别讲究：金丝皇菊一朵，枸杞10粒，80度热水冲泡。一定要等水温降一点再放枸杞，不然营养都被烫没了。进阶版可以加两片柠檬，维生素C能帮助吸收枸杞里的玉米黄素。

2. 枸杞红枣茶

枸杞红枣茶是女人的“气血加油站”。枸杞补肝肾，红枣养气血，加点桂圆就是古